Il fut un temps où mes fantasmes de chambre à coucher impliquaient George Clooney ou Brad Pitt. Ces jours-ci, mon plus grand désir est une bonne nuit de sommeil. J'ai tout essayé, du thé à la camomille aux somnifères en vente libre, mais j'ai toujours du mal à obtenir...
Sommeil
Comment savoir le nombre d’heure de sommeil dont on a besoin ?
Il est bien connu qu'en grandissant, les enfants ont besoin de moins de sommeil. Chaque personne a des besoins de sommeil différents. Tu peux deviner si une personne dort suffisamment la nuit - observe comment elle agit et fonctionne pendant la journée. Le besoin de...
Comment le sommeil affecte-t-il votre santé mentale ?
Un mauvais sommeil est souvent associé à la dépression et à d'autres troubles mentaux. La plupart des gens savent qu'il est bon pour la santé de passer une bonne nuit de sommeil. Pourtant, malgré tous vos efforts, vous pouvez avoir du mal à atteindre cet objectif....