Articles de Blog

5 Façons De Passer Une Bonne Journée Au Travail

5 Façons De Passer Une Bonne Journée Au Travail

Qui ne veut pas passer une bonne journée au travail ? Je suppose que tout le monde veut passer une bonne journée à l'exception d'un grincheux - ceux qui se sentent le plus heureux quand ils sont grincheux. Alors, quelles sont certaines des choses que j'ai...

5 étapes pour une routine matinale plus facile

5 étapes pour une routine matinale plus facile

Commencer votre matinée de la bonne façon est incroyablement important pour vous préparer à une journée réussie. Si vous mettez en place des habitudes saines et organisées dès que votre réveil sonne, vous êtes sûr d'être plus productif, moins stressé et d'avoir plus...

Suggestions du coach du sommeil qui ont fait une grande différence

Il fut un temps où mes fantasmes de chambre à coucher impliquaient George Clooney ou Brad Pitt. Ces jours-ci, mon plus grand désir est une bonne nuit de sommeil. J'ai tout essayé, du thé à la camomille aux somnifères en vente libre, mais j'ai toujours du mal à obtenir...

Qu’est-ce que la thérapie familiale ?  Mes 6 Techniques

Qu’est-ce que la thérapie familiale ? Mes 6 Techniques

Nous commençons tous cette vie avec une famille, que cette famille soit composée de parents de sang, de parents adoptifs, d'un voisinage très uni ou d'une famille d'accueil. Cette famille que nous acquérons à notre naissance influence chaque aspect de notre vie, de...

Comment savoir le nombre d’heure de sommeil dont on a besoin ?

Comment savoir le nombre d’heure de sommeil dont on a besoin ?

Il est bien connu qu'en grandissant, les enfants ont besoin de moins de sommeil. Chaque personne a des besoins de sommeil différents. Tu peux deviner si une personne dort suffisamment la nuit - observe comment elle agit et fonctionne pendant la journée. Le besoin de...

Comment le sommeil affecte-t-il votre santé mentale ?

Comment le sommeil affecte-t-il votre santé mentale ?

Un mauvais sommeil est souvent associé à la dépression et à d'autres troubles mentaux. La plupart des gens savent qu'il est bon pour la santé de passer une bonne nuit de sommeil. Pourtant, malgré tous vos efforts, vous pouvez avoir du mal à atteindre cet objectif....